上班白领如何预防早泄？

早泄多是由于精神因素导致，而白领一族长期久坐，加上工作时间一般偏长，加上作息和饮食习惯不太好，常常会造成身体的状况，早泄就是白领人群中非常常见的一种状况。那么白领应该如何预防早泄？

　　多吃海产品和富锌食物：

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，所以补锌有利于精液的生成，海产品以及韭菜就含有丰富的锌。建议白领男性还可以每天吃1~2个苹果，补充下缺乏的维生素。

　　增强体育锻炼：

　　白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，哪怕是散步，跳绳这些平常都比较方便的运动也是可以的。

穿纯棉内裤：

　　睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌。同时不穿紧身内裤，防治压迫阴茎，引起早泄。

　　以上三个方法不但能提高男性的性生活时间，也可提高精子的质量，是男性保健的三个常用也是有效的方法。同时也根据白领的日常习惯做出了一些微小调整，希望白领男性们参考一下，预防和摆脱阳痿。